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Conditions tarifaires sur mon site / lien sur profil .
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  • ☆ Best Moment Ever ☆ Le moment préféré de mon travail ? Celui où l'athlète a ce smile éclatant 😁🏅 ______________________________________________________
📸 @chavansnick 💪🏼🥋
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➡️ Stratégie alimentaire / combattants pro ou amateurs
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  • ☆ DINER ☆ Pain complet, avocat écrasé, sel et des petits trucs pour rendre cette photo suffisamment jolie pour #instagram
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Et voilà, un gros kiff !
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Qui vote pour ? ✋🏼 Lève ta main 😋
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  • ☆ BE PROUD ☆ Sur cette photo je ne me plais pas du tout esthétiquement, car tout ce que je n'aime pas sur mon visage ressort 😅🙈
Nez et menton pointus, joues creuses, traits fatigués...
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Et pourtant, qu'est-ce que j'aime cette photo !!!! 🤩
C'est une de mes préférées de ce shooting !
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Pourquoi?
Parce qu'elle dégage ce que je suis, optimiste, engagée, fonceuse, et... toujours avec le sourire !!!!
Ma mère m'a toujours appelée son "rayon de soleil" car, quoique je fasse, je le fais avec le smile 😁
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Et visiblement j'ai transmis ça à ma fille chérie puisqu'elle aussi se marre tout le temps 👶🏽🎀
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Bref soyez-vous même ! Libérez vous des clichés (sans mauvais jeu de mot 😜) !
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La beauté est bien souvent ailleurs qu'une jolie pose ou un joli minoi, elle peut être dans ce qu'on dégage, tout simplement.
Même si, bien entendu, on adore aussi les jolies poses !!! Mais elles ne font pas tout 😉
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Et (histoire de mieux vous connaître!) quelle est la description qui revient le + dans la bouche de ceux qui vous rencontrent ? 🤗
#moodoftheday
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👚 @reebokfr
📸 @acphotofficiel / non retouchée
💇‍♀️ @vandal_jenn
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  • ☆ THE PREDATOR ☆ 🇬🇧 Thanks @iamsokoudjou for your trust 🙏🏼 despite our 9000 km distance 🌎
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🇫🇷 Merci pour ta confiance, malgré nos 9000 km de distance 🌎
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Cet homme a un palmarès et une expérience de fou !!! 😵
Visez un peu : vétéran du @oneprideimma et de l'@ufc rien que ça ! Dans le game depuis 20 ans !!!
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Et toujours un mot gentil, un encouragement, un remerciement malgré son statut "international" face à moi petite nutritionniste française 🙇🏻‍♀️
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⁉️COMMENT GÉRONS-NOUS LA DISTANCE ⁉️ Comme avec tous les autres ! 😆
À l'approche d'un combat, je pose mes 12000 questions habituelles puis mets en place sa stratégie alimentaire, basée selon ses types d'entraînements, leur intensité, leur horaire, et surtout, selon ses besoins et ses goûts alimentaires.
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Une fois reçue, il la communique à son cuisto qui lui cuisine les plats, en respectant scrupuleusement mes consignes 🍃🍉
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Et ça marche, Thierry est au poids.
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➡️ Pas besoin d'être géographiquement proches pour travailler ensemble, seules la confiance et la volonté le permettent.
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Et un merci d'autant plus important car en Californie, Thierry a "tout" ce que nous non-américians pensons manquer.
On est souvent dans l'idée qu'aux States tout est mieux, notamment niveau sport et alimentation. Oui ils sont avancés, ont des infrastructures de folie, mais ne nous sous-estimons pas pour autant !
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Car visiblement, ils ne sont pas avancés sur tous les sujets 😏 Donc Big up aux sachants et aux passionnés français, nous sommes tout aussi méritants !!!!
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Et bravo à l'équipe de France pour le match 🤗🤗🇫🇷🇫🇷⚽️⚽️
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  • ☆ Ce genre de petit déj ☆ 😍😍😍
✔Des PROTÉINES pour être calé toute la matinée
➡️ elles ont un effet rassasiant
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✔Des GLUCIDES pour avoir l'énergie toute la journée
➡️ sans coup de barre 2h après leur consommation
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✔Des GRAISSES saines et bonnes pour l'organisme
➡️ insaturées et mono-insaturées pour permettre d'autres réactions chimiques dans le corps
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Mon combo idéal ?
🍞🥜 Pain proteiné et beurre 100% pur de cacahuètes 🍞🥜
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Avec un gros #crush 💖 pour ceux de @foodspring_fr
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🍞 Le pain est moelleux à l'intérieur, croustillant à l'extérieur, avec un bon goût de céréales et de graines. Malgré les fortes T° actuelles🌡il m'a tenu 4 jours sans s'assécher (et bien au frais dans son torchon)
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🥜 Et le beurre de cacahuètes OMG c'est une tuerie 😱😱😱😱 Le goût, la texture, j'ai kiffé !!!
Pour la peine j'en ai commandé 3 pots 😂
Un peu liquide et donc super pratique à tartiner et à cuisiner contrairement à d'autres que j'avais pu acheter.
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Ceux qui ont déjà réagi à la story du jour vous avez désormais mon avis 😉
En + tout est 100% naturel 🍃
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Et rappelez vous d'utiliser le code MMAFACTORYFSG sur vos commandes, cela vous fera bénéficier de 15% sur tout le site hors promotion 😘
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Et vous le matin c'est quoi ? Plutôt salé ? Plutôt sucré ?
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@mariemensah

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